Активность перед сном ускоряет засыпание
Педиатры утвердились во мнении, что двигательная активность ребенка в дневное время, теплая ванна перед сном помогают засыпанию. Малая подвижность, будь то сидение перед телевизором или за чтением книги, продлевает процесс засыпания ребенка. Ученые университетов Мельбурна (Monash University in Melbourne) и Окленда (University of Auckland), Австралии и Новая Зеландии изучили и проанализировали 519 историй болезни детей от 7 лет. Их интересовало, как ребенок спит. Оказалось, что многие из них отходят ко сну около 45 минут. Те, кто много двигался днем, засыпали быстрее и спали больше. “Сидячая жизнь” ребенка создавала проблемы со сном.
Метки: Сон