Закаливание холодной водой спасет от гриппа
Предстоящая зима вызывает тревогу из-за появления в России случаев заболевания новым штаммом опасного гриппа. Не допустить у себя и близких этого заболевания поможет закаливание. Например, вода из водопровода. Она в этом случае сделает лучше кровообращение и обмен веществ. Организм очистится от токсинов и возрастет его защитная реакция. Иммунитет окрепнет. Можно заниматься обливанием, принимать контрастный душ. В начале приема процедур перепад между горячей и холодной температурами должен быть маленький: горячая вода +38 - 40 градусов, холодная - +24 - 18 градусов. Время воздействия горячей воды 1 -2 минуты, холодной - от двадцати секунд до одной минуты. Чередование горячей и холодной воды завершается холодной водой и растиранием жестким полотенцем. Водные процедуры человек должен делать только по доброй воле и испытывать при этом радость.
Метки: Укрепление иммунитета